praca w

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg zalezy jak pasuje ze szkola i praca :/ 9. CEL CYKLU:ZBUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ ZNACZNA POPRAWA SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: +/- 13 % 12. TENDENCJA DO [...]

Mięsa ale problem w tym że się boje zastrzyków więc odpada. Dietę mam ale jak powiedziałem skromna gdyż finanse mi nie pozwalają i praca

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] tłuszczu, glikogenu i wody, bo tu wystarczy jeść dużo i dużo wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz towaru. Każdy ma swój cel. To oczywiście kwestia ambicji lub poziomu bigoreksji %-) Według moich spostrzeżeń co do naturalnego budowania mięśni, to [...]

[...] : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3x bieg po treningu na siłowni Odżywianie : ograniczam obecnie słodycze do zera, w miare możliwości [...]

[...] : 192 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 na luzie Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8-17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

Ja nie idę za modą... Co do splita x2 to mam w planach jako następny... Chcę zobaczyć jak wyjdzie mi teraz czasowo praca, szkoła, dziewczyna, sport, siłownia i inne pierdoły. Jeśli będę miał czas na 4x w tygodniu to zapewne następny plan właśnie taki będzie... A ten co ułożyłem może być? :) Co do w "pozostałych" uginanie ramion wykonywać [...]

[...] wszystko pisze jak to wygląda : wstaje o 6 rano podaje 3ui geno + 1 tab t3 25mcg na pusty brzuch odczeka 20/30 min i spozywa posiłek ... kładzie się spac kolo 22 i w ten czas również podaje 3ui geno w tle ze saa leci 1g testo enan/cypio do tego 0,5 tab exe co 2/3 dni codziennie je 5 posilkow, trenuje od 9 rano .. praca hm .. obecnie brak :)

brutus tak bez szkoły i chemi to zawsze na kaca piłem wodę z soda i piorunem leciałem do WC w oczywoistym celu ,no ale praca żołądka została przywrócona ,a teraz jestem porządny i nie pije ,wole być kierowcą członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

szkola czy praca nie jest problem można brac normalne zarcie w pojemnik , natomiast jak się ktoś wstydzi to zrobić omleta, ciemna bule z grillowanym kurczakiem i warzywami czy serkiem wiejskim

[...] jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na rozruszanie tych mięśni a ja jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Czy mam jej dac [...]

[...] lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko 12pwt. Odżywianie : dodatni bilans kcal Cel : sucha [...]

bieg interwałowy polega na zmienianu tempa. Np biegniesz truchtem, potem sprint (ok 20sek) i znowu trucht, nie zatrzymując się. Chodzi o to by praca podaczas biegu była jak najbardziej zbliżona do tej jaką wykonujesz w walce Zmieniony przez - natolin w dniu 2004-08-26 14:00:42

[...] nam" inne - stad wiekszy ciezar. W izolacji pracuje tylko on, stad ciezar mniejszy, nie znaczy to jednak ze ten miesen pracuje bardziej. No i ta dodatkowa praca innych miesni powoduje tez ich rozrost i ogolny rozwoj danej "czesci ciala", dlatego ogolny przyrost jest wiekszy i dobry na poczatek bo powoduje ogolne i [...]

[...] do gory 3 serie 2 Przenoszenie nog w lezeniu (na boki) 3 serie 3. Pierwsze i trzecie cwiczenie z A6W po 2 serie, oraz piate cwiczenie 1 serie 4. na koniec wciaganie brzucha 2x5,6 wdechow oczywiscie trening miesni brzucha to zmudna praca wiec jak zaczniesz teraz i bedziesz cwiczyl 3 razy w tygodniu to do wakacji powinienes co nieco widziec:D:D

a jeśli moja praca to rysunek? Zrobić skany i wrzucić jako zdjęcia w temacie? 8-)

dziękuję :-D Co się stanie w przypadku, gdy będę jedyną pracą? Tak z ciekawości pytam, bo liczę na to, że koledzy coś tworzą :-))

Dream powiem Ci, że pomysł dobry i praca fajna, jedyne do czego mógłbym się doczepić to przy fragmencie "w trakcie" mogłoby być bardziej czytelnie :-)

Dream powiem Ci, że pomysł dobry i praca fajna, jedyne do czego mógłbym się doczepić to przy fragmencie "w trakcie" mogłoby być bardziej czytelnie :-) mogę zarzucić większym skanem, jak coś :))